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睡眠はたっぷりと取ってみると
🌿 みなさま、こんにちわ🍏
今日もMoCeのブログに立ち寄って頂き有難うございます。🍓
🧸🧸ニューヨークでの生活が自宅待機に近い形で長期化。
プロフィールに編み物小物の写真を追加しました。
公園内にいる人は写真を撮って楽しんでました。
フレーム内に人がどこにも入らないのです。
昨日は雪の中公園に出かけるとやっぱり人はまばらです。
しっかり１時間ぐらい公園内で過ごしても人とすれ違ったのは２回ぐらい。
帰ったらなぜか寒気がしてきてこれは風邪の兆候。
高齢になるとどのタイミングで風邪をひくかがわかってきます。
私の場合は喉がイガイガ痛くなるので、うがいと首周りを温めるためにタオルを巻きます。
早めに夕食すませてすぐに就寝。
そうそう、風邪薬を１錠だけ飲んで寝ます。
というのも１回分が３錠でも１錠で足りてしまうこともあると思います。
朝もっと体調悪い時はしっかり３錠とります。
これで翌朝は普通に戻ることが出来ます。
睡眠が少ないから風邪をひくとわかっているので調整が必要なのです。
いつもは深い眠りについていないとわかっているけど、週１回は深ーく眠りたいですね。
５時間続けて眠れていれば体調は元に戻っていると今も思っています。
どうか皆様も良い眠りにつけますように。
🥞ブログランキング始めました。
孤立しているNYの街にコメントお待ちしております。🍠
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